Fitness - algemene informatie

Krachtsportvereniging Helios biedt fitness trainingen in dames-, heren-, en gemengde groepen.

De fitness sport is in de jaren '80 uit Amerika en Duitsland overgewaaid en richt zich op het verbeteren van de conditie, het ontwikkelen van spiermassa en vetverbranding.

In 1980 is Helios gestart met de fitness afdeling. Sindsdien is het aantal leden van de fitnessgroepen enorm gegroeid en is het aantal groepen flink uitgebreid. Er zijn op dit moment 6 dames- fitness groepen en 6 gemengde groepen actief. De leeftijd van de deelnemers varieert van 16 tot 80 jaar.

Bij Helios trainen we in vaste groepen, waarbij elke groep een vaste trainer of trainster heeft. Elke training wordt van begin tot eind door een gediplomeerd trainer of trainster begeleid. De warming-up en de cooling-down worden altijd gezamenlijk gedaan. Er wordt gewerkt met trainingsschema's, die elke 4 weken wisselen. Op deze manier worden steeds andere spieren en spiergroepen ontwikkeld. Bovendien worden er tussendoor circuit-trainingen gedaan, waarbij de nadruk wat meer op conditieverbetering ligt.

Onze trainingshal binnen het sportcomplex aan de Sportlaan in Simpelveld is uitgerust met fitness- apparaten, een groot assortiment aan losse gewichten en dumbells en diverse cardio-apparaten. Al deze apparaten en hulpmiddelen komen tijdens de trainingen aan bod, om zo te zorgen voor een prettige variatie in activiteiten.